Pierwsza konsultacja trwa około godziny i obejmuje profesjonalną analizę składu ciała metodą bioimpedancji. Badanie to pozwala precyzyjnie określić zawartość tkanki tłuszczowej, mięśni i wody oraz poznać Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Dzięki tym danym przygotuję plan idealnie dopasowany do potrzeb Twojego organizmu.
Aby wynik był dokładny, na wizytę przyjdź na czczo lub min. 3 godziny po posiłku. Pomiar odbywa się boso, dlatego konieczne będzie zdjęcie obuwia i skarpet. Pamiętaj, że przeciwwskazaniem do badania jest ciąża, epilepsje, wszczepiony rozrusznik serca lub metalowe implanty.

Fundamentem skutecznej współpracy jest szczegółowy wywiad żywieniowo-zdrowotny, który pozwala na pełne zrozumienie Twoich potrzeb. W pierwszej części skupimy się na Twoim stanie zdrowia – przeanalizujemy zdiagnozowane jednostki chorobowe, aktualne dolegliwości oraz przyjmowane leki i suplementację. Dzięki temu dieta będzie bezpieczna i wspierająca Twój organizm.
W kolejnym kroku przyjrzymy się Twojej codzienności, analizując nawyki żywieniowe oraz preferencje smakowe. Wspólnie wybierzemy produkty, które lubisz i chcesz zachować w jadłospisie, oraz te, za którymi nie przepadasz. Takie podejście pozwoli mi stworzyć plan, który będzie nie tylko skuteczny, ale przede wszystkim smaczny i łatwy do utrzymania na co dzień.

Zwieńczeniem naszej konsultacji jest przygotowanie indywidualnego jadłospisu wraz z kompletem praktycznych wytycznych. Plan zostanie precyzyjnie dopasowany do Twojego zapotrzebowania energetycznego oraz rytmu dnia, bazując na szybkich w przygotowaniu posiłkach i ogólnodostępnych produktach. Każdy przepis zawiera dokładną gramaturę, sposób wykonania oraz wyliczoną wartość kaloryczną, co daje Ci pełną kontrolę nad realizacją założonego celu.
Oprócz samego menu otrzymasz również zalecenia oraz listę zakupów, które pomogą Ci sprawnie poruszać się w nowej diecie. Nauczę Cię również, jak dokonywać świadomych wyborów zakupowych i czytać etykiety, aby zdrowe odżywianie było proste i intuicyjne w każdych okolicznościach.

Podczas wizyt kontrolnych monitorujemy Twoje postępy i na bieżąco korygujemy plan, aby proces zmiany stylu życia był dla Ciebie komfortowy. W zależności od Twojego celu, regularnie weryfikujemy efekty: przy celu sylwetkowym wykonujemy kontrolne analizy składu ciała, natomiast przy celu prozdrowotnym skupiamy się na monitorowaniu wyników badań. Moim priorytetem jest trwałe budowanie nawyków, które pozwolą Ci utrzymać rezultaty na lata, bez zbędnych restrykcji.
Dążymy do momentu, w którym nauczysz się jeść intuicyjne, ufając sygnałom płynącym z Twojego organizmu. Pod koniec naszej współpracy będziesz potrafić samodzielnie komponować posiłki, stopniowo odchodząc od sztywnego trzymania się jadłospisu. Cały ten proces odbywa się w kontrolowanych warunkach pod moim nadzorem, co daje Ci pewność i bezpieczeństwo przy przechodzeniu na pełną samodzielność żywieniową.