Zgodnie z danymi PAP ponad 60% Polaków ma nadwagę, z czego 25% to osoby otyłe. Niestety dotyka to również w coraz większym stopniu dzieci i nastolatków. Zdaniem specjalistów otyłość i nadwaga powodują około 300 różnego rodzaju powikłań zdrowotnych.

Co zatem zrobić? Zalecenia są dość oczywiste – właściwa dieta i zwiększona aktywność ruchowa. Jak zawsze jednak „diabeł tkwi w szczegółach”. I tak, właściwa dieta nie oznacza wcale zmniejszenia ilości jedzenia, a trening fizyczny również musi być wykonywany odpowiednio, aby przekładał się na spalanie tkanki tłuszczowej.

Stąd niezwykle ważne jest, aby rozpocząć proces odchudzania w sposób przemyślany i z założeniem długotrwałego utrzymania efektów.

Zdecydowana większość społeczeństwa prowadzi siedzący styl życia (praca biurowa, transport, rozrywka przed telewizorem). Długotrwałe przebywanie w tej pozycji przyczynia się do nadmiernych i stałych napięć w okolicy karku, zamknięcia klatki piersiowej, osłabienia mięśni grzbietu, a w konsekwencji permanentnych dolegliwości bólowych i niestety nieproporcjonalnej, skrzywionej postawy ciała.

Trening, którego założeniem jest poprawa sylwetki, ukierunkowany jest przede wszystkim na otwarcie i wyprostowanie naszego ciała, a także na poprawę ruchomości i zwiększenie elastyczności. Wyprostowana i smukła sylwetka to nie jedyne efekty takiego treningu. Czujemy się sprawniejsi, bardziej rozciągnięci, swobodniej nam się oddycha i odczuwamy więcej radości na codzień.

Siła to nie tylko liczba kilogramów, które podnosisz, ale także fundament stabilności, równowagi i wydolności całego ciała. Stawiamy na kompleksowe podejście do treningu siłowego, które łączy rozwój masy mięśniowej z poprawą koordynacji i pracy układu nerwowego. Nasz plan treningowy uwzględnia technikę, progresję obciążeń i różnorodne metody, które angażują mięśnie w sposób funkcjonalny.


W trakcie treningów budujemy siłę nie tylko po to, by poprawić wydolność, ale by zwiększyć ochronę przed kontuzjami i poprawić codzienną sprawność. Skupiamy się na prawidłowej postawie i zaawansowanych ćwiczeniach, które angażują całe ciało, rozwijając siłę w różnych zakresach ruchu. Każdy trening dostosowujemy do indywidualnych potrzeb i celów, pomagając Ci osiągnąć najlepsze rezultaty w możliwie najbezpieczniejszy sposób.

Kompleksowe przygotowanie motoryczne w BODYWORK® opiera się na potrzebach konkretnej dyscypliny i poziomu sportowego. Współpracujemy zarówno z zawodnikami sportów indywidualnych – takich jak lekkoatletyka, tenis czy sporty walki – jak i zespołowych, w tym piłki nożnej, ręcznej, siatkówki czy hokeja. W pracy wykorzystujemy nowoczesne technologie, m.in. platformę VALD, system Dynamo czy elektrostymulację Compex, co pozwala precyzyjnie monitorować postępy i optymalnie dostosowywać obciążenia treningowe.

Wspieramy zawodników na każdym etapie rozwoju – od dzieci i młodzieży po profesjonalistów, w tym mistrzów świata i reprezentantów kadr narodowych. Trening motoryczny koncentruje się na rozwijaniu siły, mocy, szybkości, koordynacji, mobilności i wytrzymałości, zawsze z uwzględnieniem specyfiki dyscypliny oraz indywidualnych predyspozycji sportowca.

Trening medyczny to indywidualnie dopasowana aktywność ruchowa, której celem jest przywrócenie sprawności, redukcja bólu i poprawa jakości życia. Stanowi naturalne przedłużenie procesu fizjoterapii – moment, w którym ciało jest gotowe na większe wyzwania, ale wciąż wymaga mądrego i bezpiecznego wsparcia. Pracujemy nad przywracaniem prawidłowych wzorców ruchowych, wzmacniamy osłabione struktury, budujemy stabilność i uczymy ciało funkcjonować efektywnie – bez kompensacji i ograniczeń.

Trening medyczny jest dla każdego: osób wracających do aktywności po kontuzji, zmagających się z bólem przeciążeniowym, prowadzących siedzący tryb życia, a także tych, którzy chcą poruszać się swobodnie i świadomie. To ruch z konkretnym celem – Twoim celem.

Działanie terapeuty polega tu na zastosowaniu technik powodujących rozluźnienie napiętych struktur oraz zmniejszających obrzęki. Dodatkowo możemy zastosować kinesiotaping, gdzie poprzez użycie plastra i zastosowanie odpowiednich technik wspomagamy rozciągnięcie mięśni lub też pobudzamy je do pracy.


Dobrym uzupełnieniem działań w obszarze gabinetu jest indywidualnie dobrany trening, zarówno o charakterze medycznym jak i funkcjonalnym. Dobra kondycja organizmu nie tylko ułatwia poszczególne fazy porodu, ale przede wszystkim wpływa na szybszą regenerację po porodzie. Kobiety ćwiczące znacznie lepiej przechodzą okres połogu i łatwiej wrócić im do formy.

Forma ruchu dostosowana do potrzeb i możliwości osób w wieku dojrzałym. Głównym celem treningu jest wspieranie sprawności w codziennym funkcjonowaniu – poprawa siły mięśniowej, równowagi, koordynacji czy zakresu ruchu. Regularna aktywność pomaga również zmniejszać dolegliwości bólowe, wspiera ogólne samopoczucie i zachowanie niezależności na co dzień – tak, by jak najdłużej cieszyć się pełnią aktywnego życia.


Dobrze zaplanowany trening to także ważny element profilaktyki – zmniejsza ryzyko upadków, urazów i przeciążeń. Podczas treningu zwracamy uwagę na bezpieczeństwo i tempo pracy, tak by każdy czuł się komfortowo i miał przestrzeń do wykonywania ćwiczeń w swoim rytmie. Trening prowadzony jest pod okiem fizjoterapeuty lub trenera, który dobiera ćwiczenia indywidualnie, z troską o zdrowie i możliwości danej osoby.

Treningi dla dzieci i młodzieży są starannie zaprojektowane, aby wspierać ich rozwój fizyczny w sposób bezpieczny i efektywny. Programy treningowe są dostosowane do wieku, etapu rozwoju oraz indywidualnych potrzeb, co pozwala na osiąganie optymalnych efektów w zakresie poprawy koordynacji, siły, gibkości oraz wytrzymałości. Kładziemy szczególny nacisk na rozwój podstawowych umiejętności motorycznych, które stanowią fundament przyszłej aktywności sportowej.


Współpracujemy zarówno z dziećmi, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem, jak i z młodymi zawodnikami, którzy aspirują do osiągnięć na poziomie wyczynowym. Nasze treningi są oparte na metodach, które uwzględniają specyficzne potrzeby młodych sportowców, pomagając im w prewencji kontuzji oraz rozwijaniu umiejętności niezbędnych w danej dyscyplinie. Dzięki odpowiedniemu podejściu, nasze zajęcia wspierają zarówno rozwój fizyczny, jak i budowanie pewności siebie oraz dyscypliny, które są kluczowe w sportowej drodze młodych zawodników.